Art-Thérapie

"La créativité, c'est inventer, expérimenter, grandir, prendre des risques, briser les règles, faire des erreurs et s'amuser"

Mary Lou Cook

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Qu'est ce que c'est ?

L’art-thérapie est un accompagnement thérapeutique qui utilise la création artistique comme moyen d’expression. À travers divers supports (peinture, collage, argile, écriture, pastels, marionnette, sable…), elle permet de libérer ses émotions, contourner les blocages et explorer son monde intérieur, sans avoir besoin de mots.

Accessible à tous, quel que soit l’âge, le parcours ou les difficultés, l’art-thérapie est une façon de parler de soi sans dire “je”.

Pour quoi ?

L'art-thérapie permet d'accompagner :

Un mal-être intérieur,
Anxiété, angoisses,
Manque d'estime de soi, et de confiance en soi
Problèmes relationnels et difficulté à exprimer ses émotions,
Hyper réactivité émotionnelle : stress, burn-out, blessures émotionnelles, phobies, tensions émotionnelles...
Hypersensibilité, traumatismes émotionnels passés non résolus

Mais aussi, dans le cadre du développement personnel :

Besoin d'épanouissement intérieur,
Connaissance de soi
(Re)connection à soi en favorisant la communication et l’expression de ses émotions, ses désirs, ses besoins et de ses blessures inconscientes
Besoin de redevenir acteur de sa propre vie

L’art-thérapie stimule également :

Au-delà de l’expression émotionnelle, l’art-thérapie permet de développer et renforcer différentes compétences :

Les capacités cognitives : concentration, attention, organisation et créativité
La mémoire : stimulation et maintien des fonctions mnésiques
Les relations sociales et les échanges : interaction, coopération, partage et communication au sein d’un groupe

Elle contribue ainsi à un développement global, alliant bien-être émotionnel, mental et social.

Pour qui ?

Les ateliers sont ouverts à toute personne intéressée et souhaitant explorer sa créativité, quel que soit l’âge, le parcours ou les difficultés (psychiques, psychologiques, cognitives ou situations de fragilité).
Ils sont particulièrement adaptés aux adultes et aux enfants qui ont du mal à exprimer leurs émotions par la parole.

Aucune compétence artistique n’est nécessaire : l’objectif n’est pas la performance, mais le processus, le cheminement personnel. Chacun va à son rythme et se laisse surprendre par ce qu’il crée.

Séances individuelles

Les séances individuelles offrent un temps privilégié pour se retrouver et se connaître.
Dans un cadre sécurisant et bienveillant, elles permettent de :

explorer ses émotions et son vécu
comprendre ses pensées et ses blocages
prendre un temps pour soi et se ressourcer
transformer ce qui est difficile à vivre
se recentrer et développer confiance et autonomie

Chaque séance est personnalisée, adaptée au rythme et aux besoins de la personne, pour un travail sur soi profond et progressif.

Séances en groupe

Les séances en groupe offrent un espace ludique et convivial pour partager, créer et s’amuser.
Elles permettent de :

découvrir de nouvelles techniques et supports
explorer sa créativité sans pression ni jugement
échanger et s’inspirer des autres participants
vivre un moment de détente, de plaisir et de partage

L’accent est mis sur l’expérimentation, le jeu et la créativité, dans un cadre bienveillant et sécurisant.

Comment ?

Des ateliers qui viennent à vous

Je n’ai pas de local fixe, je me déplace directement dans vos lieux de vie ou vos structures pour créer un accompagnement sur mesure, au plus près de votre quotidien. Je propose des ateliers adaptés à vos capacités, vos besoins et vos envies, pour explorer la créativité à votre rythme.

Différents supports sont utilisés : dessin, peinture, pastels, modelage d’argile, écriture, jeu de sable, collage, marionnettes…

Les ateliers se construisent sur plusieurs séances, après un premier entretien pour faire connaissance.
Lors de ce rendez-vous, nous échangeons sur vos attentes, vos besoins et vos objectifs, et vous découvrez mon approche et mon univers.

Nous définissons ensuite ensemble un objectif thérapeutique et le nombre de séances adaptées.
Un bilan peut être réalisé à l’issue du parcours pour mesurer les progrès et consolider le travail effectué.